한국인의 BMI 현황
국민건강영양조사 결과에 따르면 한국 성인의 평균 BMI는 남성 약 25, 여성 약 23 정도다. 과체중 이상(BMI 23 이상) 비율은 남성 약 60%, 여성 약 45%에 달한다. BMI 계산기로 자신의 BMI를 계산하고 평균과 비교해보자.
연령별 BMI 추이
젊은 층(20-30대)은 상대적으로 BMI가 낮고, 40-60대에 가장 높아지다가 70대 이후 다시 낮아지는 경향이 있다. 특히 남성은 30-40대에 급격히 BMI가 올라가는 경우가 많다. 사회생활 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등이 원인이다.
지역별, 소득별 차이
흥미롭게도 소득 수준에 따른 BMI 차이도 있다. 과거에는 부유할수록 비만이 많았지만, 최근에는 저소득층에서 비만율이 더 높은 경향이 있다. 건강한 음식을 먹고 운동할 여유가 부족하기 때문으로 분석된다.
비만율 증가 추세
한국의 비만율은 계속 증가하는 추세다. 서구화된 식단, 신체 활동 감소, 스트레스 증가 등이 원인으로 꼽힌다. BMI 계산기를 활용해서 개인 차원에서라도 건강 관리에 신경 쓰자.
한국인 평균 BMI
국민건강영양조사에 따르면 한국 성인 평균 BMI는 남성 약 24.5, 여성 약 23 정도다. 평균이 정상 범위 상단에 가까워서, 한국인 상당수가 과체중에 근접해 있다는 뜻이다.
성별·연령별 차이
남성은 30-40대에 BMI가 가장 높고, 여성은 60대 이후에 높아지는 경향이 있다. 남성은 직장 스트레스와 회식 문화, 여성은 폐경 후 호르몬 변화가 영향을 미친다.
평균과 비교해보기
본인 BMI를 평균과 비교해보면 상대적인 위치를 알 수 있다. 하지만 평균이 곧 건강한 건 아니다. 한국인 평균 BMI 자체가 이상적인 수치보다 높기 때문에 정상 범위 중간값(21-22)을 목표로 하는 게 좋다.