어린이 BMI는 성인과 기준이 다르다
아이의 BMI를 성인 기준으로 판단하면 안 된다. 어린이와 청소년은 성장 중이라 BMI가 계속 변하고, 같은 BMI라도 나이와 성별에 따라 해석이 달라진다. BMI 계산기로 수치를 확인한 후 소아 성장도표와 비교해야 정확하다.
소아 BMI 백분위수란
어린이의 BMI는 "백분위수"로 해석한다. 같은 나이, 같은 성별의 아이들 중에서 어느 정도 위치인지를 보는 것이다. 5백분위 미만은 저체중, 5-85백분위는 정상, 85-95백분위는 과체중, 95백분위 이상은 비만으로 분류한다.
성장기에 다이어트가 위험한 이유
아이가 과체중이라고 해서 성인처럼 식단 제한을 하면 안 된다. 성장에 필요한 영양소가 부족해질 수 있기 때문이다. 소아과 전문의와 상담해서 적절한 성장 관리 방법을 찾는 게 중요하다. 무리한 다이어트는 오히려 성장을 방해할 수 있다.
정기적인 BMI 체크의 중요성
아이의 BMI는 정기적으로 체크해서 추이를 관찰하는 게 좋다. BMI 계산기로 6개월~1년 간격으로 확인하면서 급격한 변화가 있는지 살펴보자. 급격한 증가나 감소는 건강 문제의 신호일 수 있다.
아이 BMI 계산 시 주의점
아이 BMI는 숫자 자체보다 백분위수가 중요하다. 같은 BMI 20이라도 8세와 15세는 의미가 완전히 다르다. 소아청소년 성장도표와 함께 봐야 정확하게 해석할 수 있다.
성장기 체중 관리
아이한테 다이어트 시키면 성장에 문제가 생길 수 있다. 체중 감량보다는 키가 클 때까지 현재 체중을 유지하는 걸 목표로 하는 게 좋다. 그러면 자연스럽게 BMI가 정상화된다.
전문가 상담 권장
아이 체중이 걱정되면 소아과에서 상담받자. 성장 패턴, 식습관, 활동량을 종합적으로 평가해서 맞춤 조언을 받을 수 있다.